co 3 dni

po 150 propa co 2 dni tego testa może być mało,bo zmniejszysz ilość testo a bold długo się wkręca tak więc zrobił bym 3 iniekcje w tyg po 250 testa i bolda pon/sro/pia i tak leciał

no powiedzmy że na długo. ja się golę co 2-3 dni,więc mi na trochę starcza i moim zdaniem się opłaca.

redukcja tłuszczu-zdobycie masy mięśniowej ciezka sprawa :-) co z dietą ?? co tutaj kombinować 1-do ile będzie potrzeba prop 100 mg co 2 dni lub 3 razy w tyg poniedziałek/środa/piątek

Zacznij od ułożenia diety, niech ci ją skorygują w odpowiednim dziale,później bierz się za trening. Przykładowy trening 3 razy w tygodniu, co 2 dni (np. pon, śr, pt) 1.Nogi:Przysiady 2.Plecy:Podciąganie na drążku 3.Klata:Pompki 4.Barki:Podciąganie hantla oburącz pod brodę. 5.Biceps:Uginanie ramienia z hantlem. 6.Triceps:Wyciskanie fr. hantla [...]

jesli jeszcze walisz propa to nie zaszkodzi, kartonik podziel na 3-4 inj co 2-3 dni i po 3 dniach od ost clom

Cypka daj 10 tyg a npp daj 3-9, dawki raczej pod siebie dobierz zalzy od przerwy teraz itp cypka dalbym 500-750/week, npp 100-150 co 2 dni, mozeszp poleciec stala dawke lub robic progress co tydzien lub 2. odblok HCG + Clom

[...] 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę tylko kalorie i staram się zbilansowaną mieć dietę nie wyliczyłem dokładnie tego. jem ok. 3500 kcal na cyklu / 2500-3000 bez bomby teraz -białko: 25% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle pierwszy: 1 [...]

w atlasie wyczylalem ze na duze partie 12-16 seri a na male 9-12 wiec ja sobie trening rozlozylem na 3 dni bo gdzies czytalem ze dobrze jest na mase cwiczyc co 2 dzien i te 12-16 seri podzielilem na 3 i tak jakos kombinowalem i teraz rzecz w tym zebys ocenil

E7d - strzał co 7dni czyli raz na tydzien ewentualnie e5d- czyli co 5 dni. Omka dobra na 3 cykl.

3 razy po 0.5 tabsa co 2 dni daj

Tygodnie: 1) Denkall Test 400 (1/d),Deca 300 (900mg/tydz),Reforvit 25mg/ml (3ml/dz) 2) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 3) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 4) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 5) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 6) [...]

No dobra a tak odnośnie tego co pytałeś: 9-10 HCG 1000 i.u e2d 3 dni po ostatnim szocie HCG dałbym Clomid (24 tabs) w taki sposób: 150-100-i dalej po 50mg dziennie

mam 10 ml trenu a to sie bije co 3-4 dni do tego tesc i bedzie dobrze. tylko uluzcie mi to odblokowanie bo chce juz kupic wiec mi sie spieszy

[...] treningami, to stanowczo za mało moim zdaniem. Kroki jakie podejmują ludzie współpracujący z Tobą są nieco dla mnie niezrozumiałe. Nie wiem, czy dietetyczka powinna podnieść do 2700, bo nie wiem ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, z tego co widzę - Ty też tego nie wiesz. Oblicz je tutaj [...]

[...] ze kogos kopiuje bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 http://www.sfd.pl/egzamin_do_wojska-t303036.html http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692 - rodzaje biegów [...]

Plecy Biceps to dzień drugi nie dopisałem sory i brzuch cwiczę co dwa dni i jak cos kiedyś dłużej cwiczyłem lecz miałem przerwe z 2 mies a teraz 3 mieś bez przerwy cwicze :) Zmieniony przez - micho2121 w dniu 2015-02-01 12:42:23

Wiek: 21 Waga: 68 Cel: masa Staż: 2 miechy Poprzedni: brak Przeciwskazania: brak Poczytałem troche na temat FBW i chciałbym tego spróbować, ułożyłem coś mam nadzieję odpowiadającego FBW, proszę o poprawę sugestie, wszystko co pomoże mi uzyskać zamierzony cel :-] z góry senkju ;-> Dodam ze to plan na dwa tygodnie następnie zwiększam ciężar co [...]

wiesz co ja polecam trening rozplanowany na 3 dni najlepiej jest. (ale oczywiście rób jak uważasz) np. 1) Klata - triceps 2) wolne 3) Plecy - biceps 4) wolne 5) Barki - nogi 6) wolne 7) wolne

Wcześniejszy plan był rozpisany na 3 dni i sam nie wiem na co był. Przez pewien okres siła rosła praktycznie z treningu na trening, ale teraz bardziej zależy mi na masie i pomyślałem że cos wypada w końcu zmienić. Podstawowych ćwiczeniach doszedłem do takich cięzarów: płaskie 72 kg, przysiady 60 kg, MC 80 kg w serii. A oto mój plan wcześniejszy. [...]

no to co ze jest wykorzystywany przy wyciskaniu ? tak meczysz triceps na jednym treningu a tak na 2 osobnych i jeszcze dodaj barki to juz 3 dni a kiedy regeneracja ?